開催日時

　　毎週金曜日１０：００〜１２：００

参加料金

　　1,300円

参加資格

　　フリー

こんな方におすすめします！

• ボウリングを楽しみたい方 
• 初めてボウリングをされる方（老若男女）
• 昔ボウリングブームの時にやっておられて、再びやってみようかなって思っている方
• マイボールは持っているけど。。。
• かっこよく投げたい方
• ストライクを取りたい方
• スペアが上手になりたい方（⑦ピン，⑩ピン攻略法）
• ボウリングでダイエットされたい方　　
• 生涯スポーツとして考えていらっしゃる方
• アベレージをアップされたい方　etc

内容

• ボウリングの楽しみ方
• 基本ルール
• マナー，エチケット
• 用具の説明
• 基本投球（４歩助走）
• スコアの付け方
• ストライクの狙い方
• フックボールの投げ方
• スペアの取り方
• 実技投球（１～２Ｇ）　etc

なぜボウリングがダイエットに向いているのでしょうか？

それは、ボウリングが現代人のライフスタイルにぴったり合っているフィットネススポーツだからです。

ボウリングでますます健康になる３つの理由

ボウリング１ゲーム（約１０分）のエネルギー消費量は、約４２～４５キロカロリーもあります。
サッカーで６分、ゴルフで１１分、ウォーキングで２７分することと同じです。
「現代病（肥満・糖尿病・高血圧・心臓病など）の運動療法としてボウリングほど適したスポー ツはない」とおっしゃるお医者様がとても増えてきました。
理由は、手軽な割に運動量が多い為に、予想以上に全身運動といっていいほどあらゆる筋肉を使い、血行を良くして、身体全体の代謝機能の回復をはかってくれます。

体力に合わせて、競技の内容を調整することができますので、運動量を各自で調整することができます。
ちなみに、予防医学では、プレイ中の運動心拍数１１０～１２０ぐらいになる運動を一週間に １～２回程度、時間にして２０分～３０分（約３ゲーム分投球）行うことが健康を維持するための運動量です。
しかも屋内でゲームをしながら楽しめる運動というのが大きなメリット。
だから、理想的なボディシェイプを目指したいという女性にピッタリなんです。　    

ルールさえ守って頂ければ安全です。
投球動作にはいる時は、お互いに譲り合う気持ちが大切です。
なによりボウリングは、ケガの少ない安全なスポーツ。フィットネスには最適なのです。